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身体素质有五方面，分别是速率素质，力量素质，耐力素质，灵敏素质，柔韧素质。身体素质常常潜在地表现在大家的日常的生活中，并且身体素质是一个人体质强弱的外在表现。

身体素质主要包含

速率素质是指在单位时间内完成动作的频次或是身体迅速位移的能力，能够反映人体中枢系统的功能状态和神经与肌肉的调整功能。

力量素质是指整个身体或身体某个部分肌肉在收缩和舒张时所表现出来的能力，是肌肉耐力增长并增加跑速的一个重要因素。

耐力素质是指人体长期进行肌肉活动能力，也称抗疲劳能力。

灵敏素质是指能迅速改变姿势，转换动作和灵活应变的能力。

柔韧是指人体每个关节的活动幅度，关节周围组织的韧性和伸展性的表现，是人体运动时增加动作幅度的能力。

扩展阅读

健康是人类生命中最为重要的事情之一，而身体素质则是衡量健康状况的指标之一。一个人的身体素质包括多个方面，比如有氧能力、肌肉力量、灵敏度、柔韧性等。经常运动的人往往身体素质较为优秀，而不运动的人则常常面临身体素质下降的风险。本篇文章将围绕这个话题展开，探讨一个完全不运动的人和经常运动的人在身体素质方面的差距，并提供一些关于运动和健康的实用建议。

与一般的部队招聘相比，辅警还要进行一次身体素质的考核，其中包括10x4短距离跑动、纵跳式、八百千米距离等。有意报考辅警的，需事先进行身体素质培训，合格者方可参加下一轮的笔试。