北有太极，南有蔡李佛

蔡李佛拳发源于广东江门新会

(相关资料图)

被列入国家级非物质文化遗产

蔡李佛拳广泛传播

在每个地方都发展出不同的地区特色

被列入区级非物质文化遗产项目名录的

高明蔡李佛拳

又有什么不同呢？

跟着明仔一起来“拜师”

高明蔡李佛拳非遗传承人谭艺

见识蔡李佛拳到底有多犀利

拳术内涵丰富

桥法以“短桥”为主

高明蔡李佛拳基本内容包括拳术、棍术、桩法、手法等，每一项又包含多种不同的技法，其内涵非常丰富。近年来，高明蔡李佛拳授徒教学遍布高明多个村落，在众多农村设立了“堂口”，并辐射到周边地区。

高明蔡李佛拳在传统蔡李佛拳的基础上略有变化，其中一个区别，就是桥法不同。高明蔡李佛拳的短桥，施展招式时更为贴身，练习时击打的木桩长度也更短。

高明蔡李佛武术馆里，谭艺展示秤桩的打法。

在原始的蔡李佛拳里，用于练习、展示拳法用的木桩就有24种，后来更是发展到30多种。在高明蔡李佛武术馆里，就看到其中较为常见的一种——秤桩。

秤桩，顾名思义和“秤”相似。过去旧的秤桩，木桩主体深入地面固定，一头一尾形如秤砣，练习者在尾部添加重量就像给秤砣的一端增加砝码一样。重量加得越重，练习者击打木桩最顶部一根木头时就要更用力，才能将其压下后迅速回弹。如今秤桩得到了进一步改良，不过其练习的模式并未改变，仍然是蔡李佛拳中常见的桩法之一。除此之外，蔡李佛拳还有沙包桩、棍桩等多种不同的桩法，让练习者身法更为敏捷，桥手更加坚实，擒、拿、掛、插、顶、撞等拳法更为熟练。

高明蔡李佛武术馆里，谭艺教授徒弟谭贵恒打蔡李佛拳。

蔡李佛拳打得好

苦练基础不能少

蔡李佛拳套路繁多，内容丰富，手法着重攻防配合，步法灵活而稳健，发劲刚中带柔，讲究发声与动作的配合，要求发声助威助势。动作舒展大方，拳路气势磅礴。

“要想打好蔡李佛拳，腰、马步、桥手是关键。基本功要非常扎实，发力才能一致，才能跟得上节奏。”谭艺说，打木桩，练拳耍棍，都是打好基础以后才能接触到的。当年学习蔡李佛拳，光是打基础就花费了自己数年时间。

要想打好蔡李佛拳，腰、马步、桥手是关键。

蔡李佛拳的扎马步尤其苦。马步不仅要扎得稳，而且要边扎马步边走动起来。马步扎得差不多，师傅还要站在练习者的小腿上，用来检验马步是否稳当。小腿能站人而不倒，马步入门才算通过。同样的，扯拳也要重复无数次，才能够经受住考验。

二十多年来，谭艺一边精进蔡李佛拳的技艺，一边感悟蔡李佛拳的精神内涵，思考如何将蔡李佛拳传承和发扬好。如今多了非遗传承人这一层身份，给谭艺教拳带来了新思路。

高明蔡李佛武术馆里，谭艺的徒弟谭贵恒展示蔡李佛拳。

近年来，谭艺和徒弟们都会到高明区内各所小学教授蔡李佛拳，让下一代了解、学习这一中华传统武术。谭艺说，现在给下一代教授蔡李佛拳，都先教最普通的招式，让孩子们感受到学蔡李佛拳的乐趣以及学拳的进步，引导着他们逐步深入。对蔡李佛拳有更深兴趣的孩子们，可以通过兴趣班等方式再进行更深层次学习和练习。

“蔡李佛拳柔中带刚，刚中有柔，兼容并包，体现了中华武术的博大精深与传统文化的优秀内涵。”谭艺说，自己会继续将高明蔡李佛拳的技艺与精神发扬光大，促进高明蔡李佛拳不断传扬发展。

明仔话你知

文字：高明融媒体中心何志勇

图片：高明融媒体中心洪海

编辑：高明融媒体中心麦颖琳

审校：谭健才、黎翠怡